En detalle: reparación de bricolaje del simulador de cardio twister de un maestro real para el sitio my.housecope.com.
No es que me guste anunciar las tiendas de televisión, es solo que me duele la articulación, no hay piscina disponible para el estilo de vida, la bicicleta estática es voluminosa y cara, así que decidí comprarme una stepper. No sé si esos Cardio Twister, que son entre un 20% y un 30% más baratos que los teleshoes, son falsos, pero decidí arriesgarse ahorrar En resumen, estaba dispuesto a perdonar la curvatura poco profunda del eje, en el que se inserta el palo para las manos, de todos modos, mi esposa dijo que estaba mejor sin ella. El hecho de que la instrucción no mostraba información sobre cómo girar los pedales, que en su nuevo estado de fábrica estaban completamente atascados por el mecanismo de "frenado" ". Cuando aparecieron clics en cada paso, desmonté los sujetadores de la cadena, agregué lubricantes y 4 arandelas, lo que nuestros hermanos chinos ahorraron. Pero cuando, en el paso 350, descubrí que la tubería de acero cuadrada se estaba rompiendo a lo largo del borde y la costura de soldadura, me di cuenta de que lo MÁS INTERESANTE
Los fabricantes del simulador fueron al menos demasiado perezosos para hacer una costura soldada alrededor de todo el perímetro de la tubería, y la carga en la rotación es el peso del cuerpo con una palanca enfermiza. Al principio pensé que simplemente herviría alrededor del resto del perímetro. Pero al darme cuenta de que también ahorraban en el grosor de las paredes, corté el pañuelo de la esquina de acero y agregué rigidez de manera más radical. En general, lo cociné por segunda vez en mi vida. Donde podía arrastrarme, lo molí con un molinillo y lo herví donde no estaba soldado. Donde no pudo - "nakakal", no me culpes.
En el camino, resultó que los ejes sobre los que se mueven los pedales también son una obra maestra de la economía. Todo el peso del cuerpo resulta estar sobre ellos a su vez, nuevamente con una palanca, y allí “funcionan” casquillos de polietileno, de los cuales solo uno estaba espesamente lubricado, y estúpidamente desde abajo. Ya me di cuenta de que este nudo está condenado y no puedo mejorarlo, solo descubriré cuánto tiempo tardaré en desgastarse hasta que sea completamente obsceno. También hay quejas sobre la conexión de los pedales con una cadena (como la cadena de una bicicleta), allí también la conexión funciona para la abrasión del metal, pero creo que podrá sobrevivir a los casquillos con un margen de varios pliegues.
Video (haga clic para reproducir).
En cualquier caso, mira cómo jugué al soldador. Fue agradable y autoafirmante. Los electrodos eran de 2 mm, la corriente es ridícula, cociné en un balcón común.
Cardio Twister es una máquina de ejercicios que construcción robusta con pedales, equipado con un brazo pivotante para desarrollar los músculos superiores.
Te permite estudiar en casacomo en un gimnasio.
El simulador ayuda adelgaza, fortalece los músculos y aprieta tu figura.
pros de hacer ejercicio en un tornado de cardio:
Modela la figura: aprieta glúteos, abdomen, bíceps, muslos, fortalece la musculatura de los hombros y la estructura muscular en general.
Ayuda deshacerse del exceso de peso.
Mejora el metabolismo.
Desarrolla la coordinación.
Promueve la curación del cuerpo - fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio.
Desventajas de hacer ejercicio en un tornado de cardio:
Contraindicado para las personas que sufren enfermedad cardiovascular (arritmia, angina de pecho, hipertensión, varices).
Contraindicado con curvatura severa de la columna, patología articular.
No se recomienda hacer algo que han sufrido lesiones recientemente.
¡Atención! El simulador no está diseñado para un gran exceso de peso, puede soportar solo hasta 150 kilogramos.
Los principales tipos de cardio twisters:
Hidráulico: al caminar, la tensión aumenta debido a los cilindros incorporados, el potente tornillo regula la carga.
Mini: equipado solo con una plataforma para piernas: el modelo más simple del simulador, no inferior en el grado de influencia a los demás.La carga principal recae sobre las piernas y los glúteos, y la parte superior no se ve afectada. Si tiene bandas de resistencia, puede ejercitar la parte superior del torso y los músculos del brazo.
Foto 1. Entrenador Torneo Twister S-211, modelo mini, que es solo una plataforma para las piernas.
Girar: Estos modelos tienen una computadora incorporada y un soporte giratorio. El simulador cuenta calorías, pasos, tiempo y velocidad del entrenamiento. Y el soporte ayuda a ejercitar los músculos de la espalda, la región de los hombros y el pecho.
Foto 2. Cardio Twister Sport Elite SE-5110: le permite realizar un seguimiento del consumo de calorías, elegir el tiempo y la velocidad del ejercicio.
Tipos de steppers: con recorrido de pedal dependiente e independiente. Primero la vista es la más ligera y cómoda, la plataforma se mueve bajo la influencia de las piernas. En el segundo - Los pedales no están emparejados, la carga es ajustable para cada pie.
Los Steppers distinguen entre y por categoría de peso, hay dos tipos: mini - soporta 80-100 kilogramos, y los principales simuladores - 100-150 kilogramos.
Foto 3. Mini stepper FLEXTER 23 con bandas de resistencia que permiten un trabajo adicional en la parte superior del cuerpo y un recorrido interdependiente del pedal.
Tambien hay paso a paso del bebé, que se distinguen por un alto nivel de seguridad y durabilidad, ayudan a los niños a desarrollarse a partir de cuatro años... Favorece la coordinación y fortalece el cuerpo.
¡Referencia! Pruebas especiales de aptitud física han demostrado que una persona con un nivel medio de formaciónhacer un tornado de cardio es más exitoso que una cinta de correr o una bicicleta estática.
El simulador da la carga en grupos de músculos de las extremidades inferiores... El ejercicio fortalece el tejido muscular espinillas, muslos, pantorrillas y nalgas. imprenta menos complicado, pero con la selección correcta de ejercicios, también puede aumentarlo.
El resultado de este tipo de actividad depende no solo del simulador, sino también de nutrición apropiada... Con el simulador se incluyen recetas para una nutrición adecuada.
antes de comenzar un entrenamiento, asegúrese de leer la información de seguridadque viene con el cardio twister;
necesario elige una carga cómodaque no cause fatiga muscular al afectar las áreas problemáticas;
las clases necesitan empezar con un calentamiento: gire las rodillas, los brazos y las caderas para calentar los músculos del cuerpo;
principiantes se recomienda practicar no más de 10-15 minutos al día;
las clases se llevan a cabo como de costumbre dentro de los 30 minutos todos los díasaumentando gradualmente la intensidad del entrenamiento;
al caminar la espalda debe estar recta y los pies deben estar completamente sobre los pedales, las articulaciones de la rodilla deben estar dirigidas hacia adelante;
no se recomienda apoyarse en la rejilla para manos.
Ejercicios para quemar grasa Cardio Twister:
Actividad básica: Pasos con giros... Pasos en el paso a paso con el cuerpo gira a la izquierda y a la derecha.
Para formar a la prensa - Cuele durante los giros.
Para fortalecer las manos - Gire la palanca de cardio twister utilizando la fuerza de los tríceps o bíceps.
Ejercicio "Sentadilla profunda" ayudará a bombear la parte inferior de su cuerpo. Con las manos separadas a la altura de los hombros, agarre el manillar desde abajo, doble las rodillas y las caderas hasta una posición de media sentadilla y comience a caminar.
Entrenamiento de tríceps. Mantenga una mano a su lado y la otra en el volante. Con cada paso, empuje la parte inferior del brazo hacia arriba y doble el otro por el codo.
Torsión transversal oblicua. Mantenga su mano izquierda en la cintura y coloque su mano derecha en el centro del lado izquierdo del volante. Empiece a caminar y a girar. Este ejercicio te ayuda a quemar grasa abdominal y fortalecer los músculos oblicuos.
Girando con fuerza. Coloque ambas manos en el centro del volante. Durante los pasos, el manillar girará el cuerpo hacia el paso.
Rotación del pecho. Ponga ambas manos en el volante, deben estar separadas al ancho de los hombros. Luego abra las manos y apoye las palmas en el volante. Empiece a caminar y el timón hará girar el cuerpo hacia un lado.
Volver. Ponga sus manos en el volante, deben estar separadas al ancho de los hombros.Empiece a caminar, mientras tira del volante hacia usted.
Contracción de los músculos oblicuos. Presione una mano contra el cuerpo y coloque la otra en el volante. Con cada paso, debe levantar la mano al nivel de los hombros y luego regresar a su posición original. Repite el mismo movimiento con el segundero.
Para el conjunto de efectos final Modo "rápido", que le permite caminar rápida y fácilmente.sin sentir mucha resistencia del simulador. Este modo simula correr y es excelente para quemar el exceso de peso.
¡Importante! Para que los músculos vuelvan a la normalidad, el calentamiento sigue después del entrenamiento... Además, es necesario bajar la temperatura corporal hasta que vuelva a ser normal. Se recomienda utilizar técnicas de respiración y beber mucha agua.
Mira el video sobre cómo practicar correctamente el paso a paso.
El Cardio Twister es una máquina de ejercicios única que ayudar a deshacerse del exceso de peso, tonificar el cuerpo, así como también mejorar el trabajo del sistema cardiovascular y respiratorio... El stepper reemplaza las clases en el gimnasio: a bajo costo, el simulador más eficiente que una cinta de correr o una bicicleta estática... El cardio twister mejorará tu bienestar y aumentará tu resistencia.
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Hoy en día, cada vez más personas se adhieren a un estilo de vida saludable y participan activamente en los deportes. En este maravilloso negocio, los simuladores nos ayudan mucho, pero todo, incluso el de mayor calidad, tarde o temprano puede necesitar ser reparado. Si nota una avería en su simulador, no se apresure a tirarlo y gaste mucho dinero en comprar uno nuevo, en este caso solo necesita hacer una reparación de alta calidad de los simuladores en una empresa profesional y el El problema desaparecerá por sí solo.
Nuestros expertos están listos para ofrecerle la reparación de simuladores deportivos al más alto nivel, y estamos listos para darle una garantía de que después de nuestra reparación, su simulador le servirá fielmente durante mucho tiempo. Realizamos reparación y mantenimiento profesional de una amplia variedad de simuladores, incluso de diseño como el popular simulador Kettler y muchos otros modelos complejos.
Sabemos todo acerca de los simuladores, por lo que una avería que pueda parecerle muy difícil de arreglar resultará bastante fácil de reparar para nosotros. A menudo sucede que la gomaespuma de los simuladores se desgasta y resulta incómodo e incluso peligroso hacer ejercicio en un simulador de este tipo. Con mucho gusto actualizaremos su simulador lo antes posible y le garantizamos su uso a largo plazo.
Hacemos reparaciones de alta calidad de máquinas de entrenamiento Ketler y máquinas de entrenamiento de otras marcas. Nuestros especialistas tienen mucha experiencia. Esto es lo que nos permite ofrecerle servicios de calidad y el más alto nivel de renovación. Incluso la reparación del simulador de cardio twister, que muchas organizaciones temen realizar, la realizamos con fuerza y le damos un artículo de calidad a sus felices propietarios. Sin embargo, la reparación del simulador twister, que requiere un especial cuidado y análisis, en nuestra empresa se puede realizar en el menor tiempo posible y al más alto nivel.
También reparamos entrenadores elípticos de cualquier fabricante y diseño. Estamos preparados para ofrecer cualquier componente para la reparación tanto de este como de otros modelos de simuladores y asegurar su instalación o sustitución de alta calidad. También puede solicitarnos la reparación de simuladores de elipsoides y pronto obtendrá un artículo útil y de alta calidad. Nos distinguimos de la mayoría de las empresas por el hecho de que somos realmente fanáticos de nuestro negocio y estamos cerca de un estilo de vida deportivo, por lo que somos capaces de comprender y cumplir con todas las solicitudes de los clientes y hacer nuestro trabajo de manera eficiente y confiable.
El paso a paso giratorio se distingue del paso a paso habitual por el mango que gira de lado a lado añadido al diseño.
Este detalle aparentemente insignificante amplía significativamente las capacidades del equipo cardiovascular: se convierte en una excelente alternativa a la versión clásica para hacer ejercicio tanto en casa como en el gimnasio.
El Cardio Twister, o Cardio Slim con asa, que ha aparecido recientemente en los mercados deportivos, ya se ha ganado todo un ejército de seguidores en todos los países del mundo. Averigüemos por qué.
El diseño del cardioslim es casi 100% copia del clásico paso a paso. Solo una característica lo cambia: el mango giratorio, gracias al cual obtuvo el nombre de paso a paso giratorio. La presencia de la palanca le permite realizar movimientos de naturaleza mixta y bidireccional en el simulador. La imitación clásica de subir una escalera se combina con giros de torso, similar a cuando se gira un aro. Todo esto proporciona una carga uniforme tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo, lo que facilita la pérdida de peso con la ayuda de un stepper.
Músculos de las piernas, músculos de los glúteos.
Músculos de brazos, hombros y espalda.
Los abdominales, y especialmente los músculos abdominales oblicuos, que son inaccesibles para muchos simuladores, es su tono el que afecta la formación de una cintura delgada y elegante.
Es decir, como resultado, vemos que en el proceso de realizar ejercicios en el Cardio Twister, todos los grupos principales de músculos de nuestro cuerpo se ejercitan realmente.
El axioma de cualquier actividad física es el siguiente: cuanto más trabajen los músculos, más eficientemente se queman las calorías y más exceso de peso se puede perder. Clases regulares de media hora 3 veces por semana darán resultados impresionantes ya en el primer mes. Y al final del segundo, gracias al metabolismo mejorado, puede, de pie en la balanza, perder de 5 a 10 kg de peso. 6 hechos probar la eficacia del entrenamiento y los beneficios del stepper para la salud y la pérdida de peso.
Las mujeres que no quieran tener una figura musculosa y no se propongan la tarea de alcanzar el relieve de Schwarzenegger encontrarán su ideal en Cardio Twister. Su finalidad es tonificar y bombear los músculos de los glúteos, piernas, cintura, abdominales, brazos y espalda.
Kardioslim se refiere a un simulador de cardio. Mejora el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, sin los cuales la salud general del cuerpo es imposible.
La resistencia general del cuerpo aumenta y los movimientos multidireccionales mejoran la coordinación de movimientos.
Precio asequible, diseño elegante, sin volumen - cualidades por las que este simulador se ha establecido firmemente en casas y apartamentos. Los entrenamientos son convenientes e interesantes: mientras practica, puede escuchar música en paralelo, ver televisión sin la menor pérdida de efectividad de la lección.
A pesar de que las tiendas de televisión, las tiendas en línea y los sitios especializados están llenos de ofertas, a veces es difícil tomar una decisión. El consejo es probarlo personalmente (en el pasillo o en casa de amigos) o, después de mirar un modelo específico de la foto, leer todas las reseñas posibles al respecto. Un articulo sobre 9 tipos de steppers para diferentes propósitos... Mientras tanto, sobre los steppers con mango giratorio, más populares entre nuestra gente.
El simulador es una creación de ingenieros de Titan Deutschland GmbH (Alemania). Fabricado en acero de alta calidad, tiene una altura de 1 m 22 cm y un peso de 15 kg. Tiene:
palanca conveniente para ajustar la resistencia (7 niveles) y la velocidad;
diseño sólido y no endeble, manijas suaves y pedales antideslizantes;
equipado con una mini computadora incorporada (en el monitor: tiempo, calorías, número de pasos);
capacidad de elevación - máximo 120 kg.
Según la descripción, además de la parte inferior, aprieta el pecho caído, los músculos abdominales oblicuos, el centro de la espalda y los tríceps de los brazos gracias a los ejercicios recomendados: una variedad de giros, giros y columpios.
Costo: desde 5000 rublos.
Motor paso a paso rotativo de la empresa Bradex (Israel). El diseño combina acero y plástico de alta resistencia. Tiene:
regulación de la intensidad de la carga (7 niveles de dificultad);
pedales antideslizantes y manijas suaves y cómodas;
construcción sólida, confiable y diseño elegante;
CD con vídeos, planes de dieta y ejercicios;
soportar un peso de hasta 110 kg.
Costo: desde 4000 rublos.
Este modelo pertenece a la marca Cardi (China). Tiene:
un microordenador para controlar la eficiencia de las clases (niveles de resistencia - 7, el monitor muestra el tiempo, el consumo de calorías, el número de pasos);
sistema con regulación de carga "mecánica";
marco sólido, base maciza, pedales antideslizantes con una marcha suave, volante suave dinámico;
fácil de montar, requiere poco espacio de almacenamiento (no más de 1 m2);
